Die Wohlbefindens-Challenge : Tag 11

Machen Sie heute ganz bewusst kurze Pausen. Halten Sie mehrmals am Tag kurz inne und registrieren Sie, was Sie gerade vorher

haben. Nehmen Sie dies alles ganz neugierig einfach nur wahr, Sie brauchen es nicht zu bewerten oder zu kommentieren.
Atmen Sie dann ein paarmal ganz tief ein und aus; wenn es für Sie passt, können Sie sich auch gern mit Ihren Füßen im Boden "verankern".
Falls Sie registriert haben, dass Sie z.B. Durst hatten oder Ihr Nacken verspannt war, nutzen Sie die Gelegenheit, jetzt aktiv zu werden und für sich und Ihr Wohlbefinden zu sorgen.
Und dann setzten Sie Ihre vorherige Tätigkeit fort.