Die Wohlbefindens-Challenge : Tag 15

Jaaa, das ist eine Binsenweisheit: Ausreichender Schlaf ist wichtig! Wobei es eine individuelle und altersabhängige Sache ist, wieviel Schlaf jeweils „ausreichend“ ist. In der Regel ist von sieben bis neun Stunden auszugehen.
Haben Sie Schwierigkeiten damit, für Ihre Bedürfnisse ausreichend zu schlafen? Schlafen Sie schlecht ein oder wachen Sie nachts häufig auf? Dann beschäftigen Sie sich mit der sog. „Schlafhygiene“, es gibt gute Tipps im Internet oder in Selbsthilfebüchern. Auch Krankenkassen bieten Kurse an. Vielleicht mögen Sie auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
In jedem Fall: Ergreifen Sie die Initiative und kümmern sich um das Thema!