Blogbeitrag
Die Wohlbefindens-Challenge : Tag 18
Essen Sie zufrieden und achtsam:
Wenn Sie mit Ihrem Ernährungsverhalten zufrieden sind und Sie sich wohl fühlen: Super! Genießen Sie heute Ihre Mahlzeiten mit besonderer Achtsamkeit!
Wenn Sie an Tag 17 zur Entscheidung gekommen sind, etwas an Ihrem Essverhalten zu ändern – tun Sie das, bei mindestens einer Mahlzeit am Tag! Registrieren Sie freundlich, wie es Ihnen dabei geht: Fällt es Ihnen eher leicht oder schwer? Erleben Sie eher Freude und Motivation oder Frust und Stress? Gibt es praktische Schwierigkeiten?
Nehmen Sie sich auch heute am Ende des Tages die Zeit, Ihr Erleben aufzuschreiben. Möchten Sie weitermachen? Dann erlauben Sie sich, auch in Zukunft gut und respektvoll mit Ihrem Organismus umzugehen.
Und wenn Ihnen das im Moment noch (zu) schwerfällt: Seien Sie freundlich zu sich und Ihrem Körper, werden Sie aktiv und suchen Sie sich Unterstützung, z.B. bei einer Ernährungsberatung.
Wenn Sie an Tag 17 zur Entscheidung gekommen sind, etwas an Ihrem Essverhalten zu ändern – tun Sie das, bei mindestens einer Mahlzeit am Tag! Registrieren Sie freundlich, wie es Ihnen dabei geht: Fällt es Ihnen eher leicht oder schwer? Erleben Sie eher Freude und Motivation oder Frust und Stress? Gibt es praktische Schwierigkeiten?
Nehmen Sie sich auch heute am Ende des Tages die Zeit, Ihr Erleben aufzuschreiben. Möchten Sie weitermachen? Dann erlauben Sie sich, auch in Zukunft gut und respektvoll mit Ihrem Organismus umzugehen.
Und wenn Ihnen das im Moment noch (zu) schwerfällt: Seien Sie freundlich zu sich und Ihrem Körper, werden Sie aktiv und suchen Sie sich Unterstützung, z.B. bei einer Ernährungsberatung.