Blogbeitrag
Die Wohlbefindens-Challenge : Tag 19
Anti-Grübel-Übung:
Wenn Sie Ihr inneres „Grübel- oder Sorgenmonster“ mal wieder belästigt: Tun Sie etwas, was Ihre ganze Aufmerksamkeit und körperliche Geschicklichkeit erfordert! Balancieren Sie z.B. auf einem Bein. Eine Minute lang und dann auf dem anderen.
Falls Sie das ganz leicht schaffen, machen Sie Liegestütze und klatschen zwischendurch in die Hände ;)
Jedenfalls werden Sie merken, dass nicht beides geht, Ihr Gehirn konzentriert sich auf die Übung und kann sich nicht gleichzeitig auf´s Grübeln konzentrieren!
Funktioniert übrigens auch bei Panik!