Die Wohlbefindens-Challenge : Tag 6

Tag 6:
Gehen Sie spazieren. Jeden Tag. Bei Tageslicht. Auch wenn es regnet. Idealerweise für 20 bis 30 Minuten. Wenn es geht, im Grünen, aber auch Stadtspaziergänge tun gut. Sollten es mal nur 10 Minuten sein, ist das auch kein Problem.
Auch wenn Sie normalerweise eher mit dem Rad fahren, gönnen Sie sich die ergänzende Bewegung zu Fuß. Sie nehmen Ihre Umgebung ganz anders wahr! Und wenn Sie zu den Sportmuffeln gehören, sind regelmäßige Spaziergänge eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen.
Außerdem tanken Sie Vitamin D, besondes um die Mittagszeit.
Sie werden merken, wie sich Ihre Stimmung, Ihre Fitness und Ihr Immunsystem verbessern!