Blogbeitrag
Die Wohlbefindens-Challenge : Tag 8
Verzichten Sie heute auf die Formulierung "ich muss"!
Achten Sie heute bitte einmal ganz bewusst darauf, wenn Sie sagen :"ich muss": z.B. "Ich muss noch die Spülmaschine ausräumen", "Ich muss noch XY anrufen".
Lassen Sie das "muss" dann einfach mal weg.
Sagen Sie stattdessen z.B. "Ich räume gleich noch die Spülmaschine aus", "Ich rufe nachher noch XY an."
Merken Sie einen Unterschied?
Ist das "ich muss" irgendwie hilfreich für Sie? Oder fühlen Sie sich dadurch gestresst, unwillig und unter Druck? Wenn ja, verzichten Sie auch in Zukunft auf diese Formulierung!
Das heißt aber nicht, dass Sie ab jetzt aus dem "müssen" ein "ich darf" oder "ich möchte" machen sollten, wie manche Selbsthilferatgeber empfehlen. Manche Dinge möchten Sie vermutlich nicht machen und dann zu sagen "Ich möchte noch die Spülmaschine ausräumen" wäre einfach nicht wahr und ein Invalidieren Ihrer wahren Gefühle in dieser Situation.
Wenn es einen guten Grund gibt, etwas zu tun, wozu Sie im Moment keine Lust haben, entscheiden Sie sich doch gern für eine neutrale Formulierung wie: "Ich mache das" und tun es dann. Beobachten Sie, wie es Ihnen damit geht!